その他の簡単ダイエット

ダイエットの方法はオーソドックスな食事制限や適度な運動のほかにも数多く存在しており、その数は年々増加しています。

いずれも忙しい現代人でも実践できる簡単&楽なダイエット法という点は共通していますが、効果の有無には大きな差があり、中にはネタ的要素のあるダイエットも少なくありません。

ただ、ダイエットの方法にも相性があり、どのダイエットが自分に合うかどうかは実際に実践してみないとわからないので、興味のあるダイエットが見つかったら一度試してみることをおすすめします。

その他の簡単ダイエット

以下では、自宅で簡単に実行できるダイエットの中でも、主要なものをピックアップしてまとめてみました。

オーバーナイトダイエット

アメリカの医師が考案した運動いらずのダイエットのことです。

高タンパク食を心がけることと、1日8時間たっぷり眠るだけというたった2つのルールでダイエットできる画期的な方法で、寝ている間に痩せられることから「寝ながら痩せるダイエット」とも呼ばれています。

ハードな運動や難しいルールは必要ないことから、初めての方でも簡単に実践できるダイエットとして話題を呼んでいます。

するだけダイエット

たったひとつのことを集中して行うだけで痩せられる楽ちんダイエットです。

方法はいろいろありますが、代表的なものとしては、食べたものを記録するだけの「日記書くだけダイエット」、よく噛んで食事するだけの「噛むだけダイエット」などが挙げられます。

あれこれ面倒なことをする必要はなく、書くだけ、噛むだけなど1つのルールを守るだけで良いので、日常生活に簡単に取り入れやすいところが特徴です。

東洋の神秘!ツボ押しダイエット

代表的な東洋医学のひとつである「ツボ押し」でダイエットする方法です。

人間の体にはたくさんのツボがあり、指圧する場所によって効果・効能が異なりますが、中にはダイエットに適したツボも数多く存在します。

ツボ押しダイエットでは、ダイエットに特化したツボを集中的に刺激することで、太りにくく、痩せやすい体作りを目指すことができます。

8時間ダイエット

アメリカのフィットネス雑誌の編集者がまとめたダイエット方法です。

8時間以内なら何を食べても良いかわりに、それ以外の16時間は一切食べ物を食べないというシンプルなルールで、著書では1週間で約5kgの減量も可能と記されています。

食べる物に特に制限はないため、面倒なカロリー計算も必要なく、単純明快な方法で痩せられるところが人気の秘密となっています。

腸もみダイエット

その名の通り、腸をもむことで肥満の解消を促すダイエット方法です。

腸をもんで血行を改善し、便秘やむくみを改善することで、ぽっこりお腹の悩みを解消します。

呼吸法ダイエット

呼吸を意識するだけで痩せられる手軽さが人気のダイエット法です。

代表的なものとしてはロングブレスダイエットや深呼吸ダイエットなどがあり、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝の向上を目指します。

呼吸法を変えるだけなので、いつでもどこでも実行できるところが魅力で、忙しい方向けのダイエット法としてメディアでも大きく取り上げられた実績を持っています。

なつかしい簡単ダイエット

ダイエット方法は時代とともにめまぐるしく生まれ変わっており、一時期流行ったダイエット方法が今ではまったく見かけない・・・というケースも決してめずらしくありません。

特に家庭で使えるダイエットマシンの変革は著しく、1970年代に流行ったスタイリーをはじめ、金魚運動マシン、アブフレックス、乗馬タイプなど、さまざまなダイエットマシンが誕生し、話題を集めてきました。

人気が衰えていった理由はそれぞれ異なりますが、これまでどんなダイエットが生まれ、なぜ廃れてしまったのかを知ることは、正しいダイエット方法を選ぶ参考になると言えるでしょう。

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